"Mangements méditatifs"

Calendrier Automne Hiver 2018-19 :

Ateliers de découverte :

les lundi de 18h30 à 20h - Inscription au 0671353434 - Prix libre avec un montant idicatif de 20 € - Groupe de 2 à 6 participants - Annulation possible certains lundi selon calendrier et nombre d'inscrits

 

Lieu : 6 Avenue d'Aubière - 63800 Cournon

Calendrier  2019 :

Démarrage d'un cycle au premier semestre en fonction du nombre d'inscrits- Les lundi soir ou samedi fin d'après-midi

Réapprendre à manger par la méditation,

ou apprendre à méditer en mangeant,

voilà à quoi vous invite le cycle « Mangements méditatifs ».

Le cycle "Mangements méditatifs" s'adresse à toute personne qui a envie d'explorer et d'apaiser sa relation à la nourriture. Il peut être aidant dans le cas d'un surpoids, d'une chirurgie bariatrique, d'une maladie de type diabète ou de certains troubles du comportement alimentaire, le cas échéant en parallèle à un suivi nutritionnel, médical ou psychologique. Ce n'est ni une méthode pour maigrir, ni un cours de diététique, ni un repas thérapeutique, mais une intervention reconnue et basée sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui permet un travail tout en finesse sur les sensations alimentaires et les émotions liées à l'acte de manger.

 En 8 séances thématiques soigneusement construites par Jan Chozen Bays, l'auteure du livre Réapprendre à manger (Edition Les Arènes, 2016) nous cherchons à reconnaître nos envies, les neuf sortes de faim, les signaux de l'estomac, nos automatismes et les règles qu'on a dans la tête. A chaque fois nous expérimentons une consigne différente, ensemble pendant la séance ainsi que dans les temps entre les ateliers. Ce sont de petites propositions simples qui permettent de s'observer manger, des invitations à déplacer votre attention sur différentes sensations ou à modifier le rythme des gestes. Et cela surtout avec bienveillance, sans se juger et sans chercher à obéir à des règles. Les temps d'échange de parole entre participants sont importants et souvent riches et rassurants, sachant que chacun est libre de s'exprimer ou de rester discret.

 

Le programme se compose de 8 séances de 2 heures ou 2h30, plus une journée complète optionnelle. Pour garantir la qualité du cadre et créer le groupe il est nécessaire que chacun s'engage sur l'ensemble du cycle. Une séance de présentation gratuite aura lieu une quinzaine de jours avant le démarrage (voir calendrier ci-dessus). Un entretien individuel préalable vous sera proposé pour s'assurer que le travail corresponde à vos besoins et attentes. Des douleurs et raideurs physiques ne sont pas une contre-indication, car les mouvements ou temps d'assise sont toujours adaptables et respectueux des limites de nos corps.

La participation financière est libre sur la base d'un prix indicatif de 400 € à régler à la première séance, éventuellement en plusieurs chèques. Sauf exception les séances auront lieu dans mon cabinet situé au 62 avenue d'Italie, à côté du Leader Price, proche de la gare, très facilement accessible en transports en commun. On peut se garer assez facilement dans les rues environnantes (places payantes).

 

Ce n'est pas un cours et vous n'aurez donc pas besoin de matériel d'écriture, mais il est conseillé de venir dans une tenue confortable. Des tapis de sol et des coussins de méditation seront disponibles, mais si vous en avez la possibilité, merci d'amener les vôtres.

Psychologue et psychothérapeute - Numéro ADELI 639304880 - Numéro SIRET 797 756 020 00021